鱼含有多种微量元素蛋白质和促进脂肪燃烧的欧米伽3脂肪酸，清蒸鱼是好是的。鸡蛋促进脂肪分解，是蛋白质的来源，低热量，而且蛋白质肯定不会转变为脂肪。西红柿维生素C和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，热量低。蔬菜纤维，增强饱腹感，促进肠胃蠕动，低热量，低脂肪烹饪葡萄柚最好的瘦身水果，糖分少，富含纤维，每天1-3个，饭前食用花生。酸奶帮助消化，益生菌，钙，促进脂肪燃烧。低脂酸奶为宜。
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